Erfgoeddag

Een massage sonore of klankmassage is een techniek die al jaren wordt toegepast binnen de context van klanktherapie. Op het internet vind je ook tal van filmpjes waarin zeer zachte geluiden geproduceerd worden, vlakbij de microfoon (ASMR). Het is daarbij de bedoeling om mentale ontspanning en auditieve verbeelding te stimuleren. Maar je kan zo’n massage sonore ook opvatten als een kleine muzikale verwennerij.

Hieronder vind je een stappenplan om zelf een massage sonore te organiseren met twee personen (één persoon die masseert en één persoon die gemasseerd wordt). Na een tijdje kan je van rol wisselen. Lees de instructies zeker eerst grondig door – voorbereiding is alles.

• Minstens één andere persoon
• Een comfortabele stoel of zetel
• Een blinddoek
• Enkele alledaagse voorwerpen, die zachte geluidjes produceren. Bestek, een pakje koffie, theebuiltjes, een doos met pasta of rijst, keukenpapier, een spons, een afwasborsteltje, handdoeken, een kam, een krant of boek, … Alles kan.

🡪 Werk bij voorkeur in een rustige, stille ruimte met een gedempte akoestiek. De persoon die gemasseerd wordt, zit geblinddoekt op een comfortabele stoel. De ‘klankmasseur’ staat achter de stoel en heeft een eigen tafeltje met daarop een verzameling klankmaterialen. Hieronder vind je een paar mogelijke handelingen, maar laat je vooral verrassen door wat je kasten te bieden hebben!

• Lepeltjes die zachtjes tegen elkaar tikken of wrijven
• Het knijpen in een vol pakje koffie, of met de vingers erop tikken
• Het opvouwen van handdoeken
• Het ritselen met de borsteltjes van een afwasborsteltje
• Het scheuren van een stukje keukenrol

🡪 Wanneer jullie er allebei klaar voor zijn, begin je aan een zachte klankmassage. Je speelt voor je luisteraar een intiem concert met zeer zachte geluiden, vlak bij de oren.

Raak de gemasseerde persoon niet aan, werk rustig en neem je tijd. Durf ook een momentje stilte inlassen.

Praat niet en beweeg rustig en behoedzaam om luide geluiden te vermijden. Misschien doe je best ook je schoenen uit.

Gebruik enkel zeer zachte geluiden, die amper hoorbaar zijn. (Wees voorzichtig! Als je niet zeker bent of een klank wel aangenaam is, test de klank dan eerst bij je eigen oren.

Om goed voeling te krijgen met wat je doet, kan je eerst werken met een klankmateriaal dat je met twee handen manipuleert. Vervolgens kan je met de ruimte beginnen spelen en de geluidjes dichterbij of verder van de oren verwijderd laten klinken, of boven of onder het hoofd van je luisteraar.

Naarmate je massage vordert, kan je meer experimenteren en bijvoorbeeld met elke hand een verschillend geluidje laten horen.

Idealiter duurt een klankmassage ongeveer 7 minuten. Daarna wisselen jullie van rol. Je kan een timer zetten, als je daar zin in hebt, of gewoon je gevoel volgen.

Vaak (komen voor bij meer dan 1 op de 10 gebruikers)

Ontspanning en kalmte. Veel mensen melden een gevoel van ontspanning, kalmte en welzijn. Sommigen gebruiken de massage sonore als een hulpmiddel om in slaap te vallen of stress te verminderen.

Soms (komen voor bij meer dan 1 op de 100 gebruikers)

Tintelingen en ontspanning. Een aangename tinteling, vergelijkbaar met kippenvel, die zich vaak verspreidt vanaf de achterkant van het hoofd naar de nek en de ruggengraat, kan plaatsvinden. Deze sensatie gaat vaak gepaard met een gevoel van ontspanning.

Auditieve prikkels. Zachte, repetitieve geluiden zoals fluisteren, tikken, kraken, of rustige stemgeluiden kunnen aangename tintelingen veroorzaken.

Zeer zelden (komen voor bij minder dan 1 op de 10.000 gebruikers)

Er kan een verhoogde gevoeligheid voor bepaalde geluiden optreden, waardoor ze als storend, of zelfs ondraaglijk worden ervaren. Dit fenomeen is vergelijkbaar met geluidsovergevoeligheid of auditieve overprikkeling. Mensen die hooggevoelig zijn voor bepaalde geluiden kunnen sterke emotionele reacties ervaren, zoals irritatie, angst, of stress, wanneer ze worden blootgesteld aan dergelijke geluiden.

Krijgt u last van bijwerkingen, neem dan gerust contact op met MATRIX [Centrum voor Nieuwe Muziek]. Dit geldt ook voor mogelijke bijwerkingen die niet in deze bijsluiter vermeld staan.

Hoe heb je de massage sonore ervaren?

• Wat voelde je en wat was het effect op jou?
• Wat gebeurde er met je gedachten of je verbeelding?

Hoe was het om te masseren?